Parmi les différents exercices de fitness disponibles sur la chaîne YouTube Peak Workout, découvre le Sit Up. Elle te propose un tutoriel dans lequel un coach te donne des informations détaillées de chaque mouvement.

Le Sit Up est considéré comme étant l’exercice incontournable pour travailler ses abdominaux et c’est pour cette raison que la chaîne te recommande d’en faire. Si tu n’as pas le temps d’aller à la salle de sport, tu peux le réaliser dans ton salon, et ce, sans aucun matériel. Que tu sois un débutant dans le fitness ou un adepte, c’est une activité physique qui s’adapte à tous les niveaux.

Comment l’effectuer :

En visionnant le tutoriel qui est mis à ta disposition, tu retrouveras les étapes suivantes :

·         Assieds-toi par terre avec les jambes pliées de la largeur des hanches.

·         Déroule ton dos et assure-toi que, tes mains touchent le sol.

·         Contracte ensuite ta ceinture ventrale et relève-toi.

·         Tes mains doivent toucher le sol devant toi.

Conseils :

Si tu as du mal avec la technique, n’hésite pas à faire appel à un coach sportif qui pourra t’aider à mieux comprendre les mouvements. Note qu’il y a des professionnels sur Peak Workout et ne manque pas l’occasion de les consulter.

Découvre la technique du Sit Up sur Peak Workout