Entraîne-toi régulièrement à la maison en suivant un programme sportif disponible sur la chaîne YouTube Peak Workout. Si tu souhaites augmenter le volume de masse musculaire, sache que c’est possible grâce aux exercices de musculation qui sont mis à ta disposition.

Commence par un échauffement dynamique d’environ 5 minutes. Pour cela, tu peux effectuer les activités suivantes : le vélo, le jogging sur place ou la corde à sauter. Enchaîne ensuite avec ton planning. Note qu’avant de te proposer un programme, les professionnels de Peak Workout te feront passer un examen pour évaluer ton niveau.

Les exercices à effectuer pour te tonifier sont :

·         Les pompes – pour des bras, des pectoraux et des épaules plus musclés, les pompes sont ce qu’il te faut.

·         Les squats – cherches-tu des fesses plus bombées ? Alors, visionne le tutoriel du squat sur la chaîne.

·         Les mountain climbers – tu rêves d’avoir des abdominaux en béton et des jambes galbées ? Note que les mountain climbers sont la clé pour y parvenir.

N’oublie pas qu’une bonne alimentation est primordiale pour un corps tonifié. Retrouve des exemples d’aliments sains à consommer et de produits à éviter. Avec une nouvelle hygiène alimentaire et la pratique d’un sport, tu obtiendras des résultats rapides.

Des exercices de musculation à découvrir sur Peak Workout