Visite la chaîne YouTube Peak Workout et découvre des exercices sans matériel pour raffermir le bas de ton corps. Que tu souhaites avoir des fessiers fermes ou des cuisses toniques, sache que tu y retrouveras des conseils et des astuces.

Des fesses fermes

En visionnant les vidéos que propose Peak Workout, tu tomberas sur des tutoriels d’exercice qui sont essentiels pour muscler tes fessiers. Par exemple, tu pourras visionner la démonstration d’un squat. Un coach sportif te donne les instructions nécessaires pour bien réaliser les mouvements. Suis chaque étape afin d’améliorer ta technique.

Des jambes galbées

Si tu souhaites travailler tes jambes, note que plusieurs tutos sont disponibles sur la chaîne. Parmi, tu retrouveras le jumping jack, un exercice idéal pour te muscler et brûler tes calories. Voici les étapes :

En position debout, les pieds joints et les bras le long du corps. Fais un saut en écartant les pieds et en tapant dans les mains au-dessus de ta tête. Reviens à la position initiale et répète ces mouvements pendant 12-15 fois.

Sache que ces exercices de cardio vont te permettre de travailler tes abdominaux par la même occasion. Adopte une nouvelle hygiène de vie pour de meilleurs résultats.

Un programme pour le bas du corps sur Peak Workout