Sais-tu qu’en visitant la chaîne YouTube Peak Workout, tu auras l’occasion de découvrir des exercices cardiovasculaires ? Ils sont excellents pour rester en forme, affiner le corps et renforcer la masse musculaire. N’hésite pas à te lancer pour une silhouette parfaite.

Pour ceux qui ne le savent pas, l’activité cardio-training consiste à travailler son endurance et pour cela, quoi de mieux que des jumping jacks ? Comment l’effectuer :

Debout, les pieds joints et les bras le long du corps, saute en écartant à la fois les jambes et les bras. Retourne à la position initiale en faisant un autre saut. Découvre un tutoriel du jumping jack sur la chaîne.

Un autre exercice qui est bon pour le cœur et pour maigrir, ce sont les burpees. Un professionnel te donnera des explications pour bien réaliser les mouvements. Tu n’auras pas besoin d’équipement pour les effectuer et tu pourras les faire où et quand tu le souhaites.

Peak Workout te propose également les mountain climber pour te permettre de travailler ton endurance et de garder la forme. Pour cela, il suffit de te mettre en position de planche et ramène ton genou gauche vers ton coude droit. Alterne les mouvements et fais 30 répétitions.

Un entraînement de cardio à découvrir sur Peak Workout

Tu te demandes ce que tu peux faire pour perdre le gras des cuisses ? Découvre des exercices physiques et des conseils nutritifs sur la chaîne YouTube Peak Workout. Une bonne alimentation et une pratique sportive régulière te permettront d’atteindre ton objectif. En consultant la chaîne, tu y découvriras plusieurs vidéos de fitness. Parmi, retrouve l’exercice du jumping jack qui t’aidera à gagner en tonicité et fermeté. Note qu’elle te propose un tutoriel pour te donner les informations détaillées de chaque mouvement. Contracte bien les abdos et garde le dos droit à chaque saut. Pour plus d’informations, rends-toi sur Peak Workout.  

Une vidéo du jumping jack est disponible sur Peak Workout

Parmi les différents exercices de fitness disponibles sur la chaîne YouTube Peak Workout, découvre le Sit Up. Elle te propose un tutoriel dans lequel un coach te donne des informations détaillées de chaque mouvement.

Le Sit Up est considéré comme étant l’exercice incontournable pour travailler ses abdominaux et c’est pour cette raison que la chaîne te recommande d’en faire. Si tu n’as pas le temps d’aller à la salle de sport, tu peux le réaliser dans ton salon, et ce, sans aucun matériel. Que tu sois un débutant dans le fitness ou un adepte, c’est une activité physique qui s’adapte à tous les niveaux.

Comment l’effectuer :

En visionnant le tutoriel qui est mis à ta disposition, tu retrouveras les étapes suivantes :

·         Assieds-toi par terre avec les jambes pliées de la largeur des hanches.

·         Déroule ton dos et assure-toi que, tes mains touchent le sol.

·         Contracte ensuite ta ceinture ventrale et relève-toi.

·         Tes mains doivent toucher le sol devant toi.

Conseils :

Si tu as du mal avec la technique, n’hésite pas à faire appel à un coach sportif qui pourra t’aider à mieux comprendre les mouvements. Note qu’il y a des professionnels sur Peak Workout et ne manque pas l’occasion de les consulter.

Découvre la technique du Sit Up sur Peak Workout

Il est bon de diversifier de temps en temps les pratiques sportives. C’est pour cette raison que la chaîne YouTube Peak Workout te propose une vidéo qui comprend un top 8 des sports à faire pour des abdos en béton. Parmi, tu retrouveras la natation qui est un excellent exercice pour un ventre plat. Car elle sollicite tous les muscles du corps et fait travailler ton endurance. Peak Workout te propose d’autres activités physiques, notamment le running, le vélo et l’aviron, entre autres. Découvre l’intégralité de la vidéo en te rendant sur la chaîne. Tu y trouveras d’autres tutoriels d’exercice de fitness.

Des exercices pour travailler les abdominaux sur Peak Workout

La chaîne YouTube Peak Workout propose des exercices pour travailler tous les principaux groupes de muscles. En douze semaines seulement, tu retrouveras une silhouette parfaite. Aucun équipement n’est nécessaire. Tout ce que tu as à faire, c’est d’allier sport et bonne alimentation.

Elle propose des exercices physiques pour muscler tes abdominaux et ce sont des tutoriels conçus par des experts. Tu n’auras pas besoin d’investir dans des machines ou des équipements, ils peuvent être réalisés à l’aide du poids de ton corps uniquement. Des séances de fitness de 20 min au quotidien sont suffisantes pour maigrir et muscler ton corps. Tu retrouveras des tutos de mountain climber, de Sit Up et de jumping jack.

Tu sais sans doute que les échauffements sont importants avant de commencer à t’entraîner. C’est pour cette raison que Peak Workout met à ta disposition des techniques pour t’échauffer. Pour faire monter la température, opte pour le jumping jack. Si tu ne sais pas comment effectuer les mouvements, découvres-y un tuto.

La chaîne comprend également un programme sportif pour te permettre de savoir quel muscle tu vas travailler et quelles sont les fréquences à effectuer. En douze semaines seulement, tu pourras avoir un ventre plat, des jambes galbées et des fessiers toniques.

Retrouve des exercices de fitness et de musculation sur Peak Workout