Les abdos sont difficiles à travailler et ce n’est pas en faisant des exercices ciblés qu’on pourra les muscler. C’est pour cette raison que la chaîne YouTube Peak Workout te propose un programme personnalisé pour t’aider à atteindre ton objectif.

Un coach sportif élaborera un planning d’entraînement de douze semaines avec des exercices au poids du corps que tu devras effectuer au quotidien. Le cardio permet de brûler des calories et de raffermir le ventre.

Des tutoriels sont mis à ta disposition pour te guider lors de tes séances d’entraînement. Note que tu peux commencer à t’entraîner chez toi, et ce, quand tu le veux.

Un entraînement au poids du corps grâce à Peak Workout

Adopter un mode de vie sain, ce n’est pas que manger bien ou faire du sport seulement. C’est un équilibre entre une bonne alimentation et la pratique d’une activité physique. Pour t’aider à avoir une vie saine, la chaîne Peak Workout te propose une vidéo avec quelques astuces.

Le premier conseil que tu retrouveras sur Peak Workout, c’est une vidéo d’une sélection d’aliments qui ne sont pas sains. Ce sont principalement des produits industriels, notamment l’eau vitaminée, les yaourts grecs allégés et les sauces déjà préparées. Pour manger sainement, il faut éviter ces aliments et opter pour des fruits et légumes de saison.

Une autre astuce pour une bonne santé, c’est de rajouter des graines aux bienfaits minceur dans tes plats. Elles sont riches en antioxydants, en oméga-3 et bien d’autres encore. En les mangeant, elles te procureront une sensation de satiété et amélioreront ta digestion. Ces graines sont essentielles pour la perte de poids. Par exemple, le chia et le lin sont à consommer.

En parcourant la chaîne, tu retrouveras des vidéos de fitness qui te seront utiles pour t’entraîner à la maison. Des tutoriels de squats, de pompes et de mountain climbers, sont mis à ta disposition pour te permettre de muscler l’ensemble de ton corps.

Favoriser un mode de vie sain pour des résultats rapides 

Entraîne-toi régulièrement à la maison en suivant un programme sportif disponible sur la chaîne YouTube Peak Workout. Si tu souhaites augmenter le volume de masse musculaire, sache que c’est possible grâce aux exercices de musculation qui sont mis à ta disposition.

Commence par un échauffement dynamique d’environ 5 minutes. Pour cela, tu peux effectuer les activités suivantes : le vélo, le jogging sur place ou la corde à sauter. Enchaîne ensuite avec ton planning. Note qu’avant de te proposer un programme, les professionnels de Peak Workout te feront passer un examen pour évaluer ton niveau.

Les exercices à effectuer pour te tonifier sont :

·         Les pompes – pour des bras, des pectoraux et des épaules plus musclés, les pompes sont ce qu’il te faut.

·         Les squats – cherches-tu des fesses plus bombées ? Alors, visionne le tutoriel du squat sur la chaîne.

·         Les mountain climbers – tu rêves d’avoir des abdominaux en béton et des jambes galbées ? Note que les mountain climbers sont la clé pour y parvenir.

N’oublie pas qu’une bonne alimentation est primordiale pour un corps tonifié. Retrouve des exemples d’aliments sains à consommer et de produits à éviter. Avec une nouvelle hygiène alimentaire et la pratique d’un sport, tu obtiendras des résultats rapides.

Des exercices de musculation à découvrir sur Peak Workout

Les exercices de fitness pleuvent sur la chaîne YouTube Peak Workout et si tu souhaites transformer ta silhouette, n’hésite pas à venir y jeter un coup d’œil. Si tu veux muscler tes fesses, sache que diverses vidéos sont mises à ta disposition.

Sais-tu que le squat est l’un des exercices classiques pour activer les muscles de tes fessiers ? La chaîne te propose un tutoriel pour mieux effectuer les mouvements de cet exercice. Note qu’il faut descendre le plus bas possible sans arrondir ton dos et bien pousser sur tes talons lors de la montée. Le squat te permettra d’avoir des fesses bombées et rebondies.

Peak Workout te propose aussi une démonstration du mountain climber. Cet exercice consiste à se mettre en position de planche et de ramener tes genoux vers tes coudes. Voici les étapes :

Les mains posées au sol, en appui sur la pointe des pieds et les jambes tendues. Ton corps doit être bien aligné sans cambrer le dos.

Sache que si tu viens de te lancer dans le sport, tu peux également faire appel à un coach sportif qui pourra élaborer un programme sur mesure pour toi. Il t’accompagnera aussi lors de tes séances d’entraînement et t’aidera à améliorer tes techniques.

Des vidéos de fitness pour des fesses musclées

Visite la chaîne YouTube Peak Workout et découvre un coaching fitness. Si tu souhaites l’accompagnement d’un professionnel pendant tes séances d’entraînement, ne cherche plus. Peak Workout te donne aujourd’hui la possibilité de retrouver la forme avec l’aide d’un coach sportif.

Avec toi, il élaborera un programme sportif sur mesure adapté à tes attentes et ta condition physique. Que tu souhaites perdre du poids ou gagner en masse musculaire, il saura comment t’aider à obtenir des résultats positifs.

Il te proposera également un suivi de progression pour te permettre de travailler sur tes faiblesses et améliorer tes techniques d’exercice à la maison.

L’accompagnement d’un coach sportif sur Peak Workout